Todo lo que necesita nuestro organismo para vivir es absorbido mediante nuestros pulmones, sistema digestivo y nuestra piel. Poseer un sistema digestivo resistente es esencial para sentirse bien y para extraer sin descanso el combustible y los nutrientes procedentes de los alimentos que comemos.

Si ingerimos comida de mala calidad, también ingerimos una gran cantidad de substancias perjudiciales: la comida basura, líquidos inadecuados y de escasa calidad, etc. La contaminación, el estrés y el alcohol también afectan el desempeño eficaz del sistema digestivo.

Si el sistema digestivo no funciona en forma adecuada, el resto del cuerpo sufre, ya que casi todos los nutrientes que necesitamos se obtienen de los alimentos y bebidas que ingerimos. Algunos de los factores que afectan las funciones digestivas son:

• Ingerir alimentos de escasa calidad, con carencia de frutas y verduras frescas, y exceso de azúcares y grasas saturadas.
• Comer en estado de estrés, nerviosismo, enfado.
• Hacer comidas irregulares o saltear las comidas.
• Comer en exceso y acostarse inmediatamente.
• Masticar poco los alimentos o comer demasiado deprisa.
• No ingerir fibra dietaria.
• Falta de bacterias "buenas" en el intestino (Flora intestinal).
• Falta de enzimas digestivas.

Por lo tanto, tu bienestar depende de lo que comes, cuándo lo comes, cómo lo comes, de la ingesta de líquidos y de la forma en que se absorben los alimentos.